La Coordinación de Salud Integral te orienta y acompaña, ten en cuenta estas recomendaciones.
Examina tus senos a la semana siguiente de tu periodo menstrual, una vez al mes, si no hay menstruación (menopausia, embarazo, lactancia, método anticonceptivo que cause ausencia de menstruación) escoger la misma fecha cada mes.
- De pie frente a un espejo con las manos en las caderas fíjate si tus senos están simétricos, si hay cambios en el color o si el pezón esta desviado o hundido.
- Coloca una mano detrás de la cabeza, palpa todo el seno con movimientos circulares, empezando por la axila y terminando por el pezón en busca de masas inusuales.
- Palpa todo el seno con movimientos de arriba a bajo
- Oprime el pezón y observa si hay salida de líquido anormal
- Repite los pasos en el otro seno.
Autoexamen de mama Hombres
- Frente al espejo con las manos hacia arriba, observa si hay cambios en la piel de las mamas , hundimientos, cambio de color o en el aspecto de los pezones, cualquier diferencia entre una mama y la otra
- Con un brazo arriba y con la mano del otro, aprieta delicadamente el pezón y esté atento a cualquier salida de líquido o secreción
- Acostado sobre una superficie firme coloque una mano detrás de la nuca y con la otra toque toda su mama en forma circular, empezando por la axila y terminando por el pezón en búsqueda de zonas duras o bultos
- Cuando se esté bañándo realice el mismo procedimiento palpándose toda la mama
Recuerda el autoexamen de seno periódico puede salvar tu vida. Explorarte es cuidarte