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En nuestra vida diaria, a veces nos enfrentamos a situaciones que no son tan favorecedoras, ya sea una mala calificación, una retroalimentación negativa o incluso el clima. Más de una vez, después de una semana de exámenes o de un día no tan bueno, solo queremos ir a nuestra cama y deprimirnos. Sin embargo, ¿realmente sabemos qué significa estar deprimido?

Depresión en Adultos

El término depresión se ha convertido en un término asociado a un sentimiento de tristeza, sin embargo, muchas de las personas que verbalizan “estoy deprimido” “me dio la depre”, desconocen de las dimensiones de su significado. La depresión se presenta en un conjunto de síntomas afectivos, cognoscitivos y fisiológicos que requieren una permanencia de más de 6 meses de forma continua para determinar un episodio depresivo. Así mismo de acuerdo a las características y conductas del individuo existen varios tipos de depresión cuya excepción hace referencia al curso de un duelo, ya que la respuesta de tristeza y el conjunto de sintomatología asociada al evento de pérdida es una respuesta innata en el ser humano.

Por: Coordinación de Prevención y Salud Integral

Depresión en Adultos

FACTORES PREDISPONENTES:

Éstos factores hacen referencia a las condiciones bajo las cuales existe mayor probabilidad que se desarrolle un episodio o trastorno depresivo, sin embargo, no son la causa directa de la misma.

  • Ser Mujer
  • Consumo de alcohol y tabaco
  • Historia familiar de enfermedad mental
  • Historia personal de enfermedad física
  • Bajo nivel de recursos económicos
  • Condiciones laborales
  • Estado civil
  • Estrés crónico
  • Pesimismo
  • Contexto desfavorable
  • Ausencia de redes de apoyo
  • Dificultades en habilidades sociales
  • Baja tolerancia a la frustración
  • Ausencia de habilidades de regulación emocional

¿QUÉ HACER CUANDO LE HAN DIAGNOSTICADO CON DEPRESIÓN?

  • Es importante generar una adecuada adherencia al proceso terapéutico (asistir de forma regular a las sesiones terapéuticas y médicas)
  • Algunas personas requieren de un apoyo farmacológico, es importante que resuelva sus dudas con el profesional que le atiende, el medicamente usualmente es temporal y si su adherencia al tratamiento es adecuada, la sintomatología disminuirá rápidamente.
  • El tratamiento farmacológico debe ir de la mano de un proceso terapéutico.
  • Retomar las actividades de ocio, hobbies y que involucren actividad física es lo ideal.
  • Establecer una rutina que le permita organizar sus actividades de tal forma que dé cumplimiento a sus responsabilidades pero que cada día le permita realizar actividades que le generen bienestar.
  • Cada día establezca una meta, debe ser simple, pero que requiera esfuerzo.
  • Cada día haga algo por usted (comida favorita, postre favorito, película favorita, compartir tiempo con su persona favorita)
  • Entender que la depresión no es sinónimo de debilidad y que a través de ésta situación aprenderá a gestionar sus emociones y crecerá como persona, le ayudará a ir paso a paso.
  • Compartir con personas positivas, que le acompañen, comprendan su situación y no juzguen

 

¿QUÉ HACER CUANDO UN COMPAÑERO, AMIGO O FAMILIAR HA SIDO DIAGNOSTICADO CON DEPRESIÓN?

  • Hay que informarse, la depresión no es un estado de ánimo, es algo más, requiere intervención profesional y no es cuestión de voluntad.
  • Las personas que padecen depresión hacen su mayor esfuerzo por dar continuidad a su vida cotidiana (trabajo, estudio, vida social)
  • Esa persona solo necesita compañía, las palabras y frases como “tú puedes, ¿De qué te quejas?, hay personas en peores condiciones, ¿Qué te hace falta para ser feliz?, hazlo por tu familia, tus hijos, Pon de tu parte, ¡esfuérzate!, tranquilo, todo tiene solución!, no ayudan a mejorar, al contrario desvaloran el esfuerzo que esa persona está haciendo (porque en realidad lo está haciendo), invalida su emoción y lo que probablemente se logre con ésta actitud es que la persona se aísle y cuando le pregunte cómo se siente su respuesta será “Bien”.
  • ¡Acompañe!, comprender que esa persona no necesita palabras bonitas, positiva, pero sí acciones que demuestren respeto y comprensión por su situación será lo más valioso que usted pueda hacer.
  • Realizar actividad física, invitaciones a actividades que antes disfrutaban juntos.
  • Permitirle expresarse, si esa persona empieza a hablar sobre cómo se siente, escúchela, no la juzgue, no la critique. Un abrazo le ayudaría a no sentirse sola.
  • Esté alerta a las señales que puede dar sobre posible conducta suicida (https://www.uniagustiniana.edu.co/Noticias/bienestar/prevencion-y-salud-integral/16-prevencion-y-salud-integral/2524-es-tiempo-de-vivir-todo-lo-que-debes-saber-sobre-el-suicidio-en-los-jovenes)
  • Es imperativo que esa persona esté siempre acompañada
  • Comprenda que a veces aceptará su compañía y otras simplemente deseará estar solo, no se dé por vencido, lo más importante es que esa persona no tenga duda que puede contar con su apoyo.

REFERENCIAS

Álvarez, M., Atienza, G., Ávila, M., Gonzalez, A., Guitián, D., De las heras, H., Lougo, A., Rosdríguez – Arias, J. y Triañes, Y. (2015). Guía de la práctica clínica sobre el manejo de la depresión en el adulto. Ministerio de sanidad, servicios sociales e igualdad, agencia de evaluación de tecnologías sanitarias de Galicia SNS: Avalia – t 2013/6.

American Psychiatric Association., Kupfer, D., Regier, D., Arango-López, C., Ayuso-Mateos, J., Vieta-Pascual, E. y Bagney-Lifante, A. (2014). DSM-5: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5a ed.).

Lyness, J. (2017) Patient education: Depression in adults (Beyond the basics). Uptodate. Tomado de https://www.uptodate.com/contents/depression-in-adults-beyond-the-basics

Timonen, M y Liukkonen, T. (2008). Management of depression in adults. BMJ. doi: 10.1136/bmj.39478.609097.BE

 

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